Sigue estas indicaciones para obtener una piel radiante y bien protegida

1- Comenzar con un factor de protección alto e ir disminuyéndolo progresivamente a medida que la piel se broncea. No dejes de usarlo aunque ya estés bronceado. De esta forma será más seguro y duradero, y además evitarás el envejecimiento prematuro de la piel.

2- Debes utilizar protección aunque el sol no brille. Aunque esté nublado, los rayos UVA pueden penetrar en la piel y provocar su envejecimiento prematuro, ya que hasta un 90% de radiación solar puede penetrar una capa de nubes.

3- Recuerda que siempre debes proteger tu rostro con una crema solar específicamente diseñada para ello y utilizar el doble de protección que en el resto del cuerpo.

4- Aplica el protector solar en casa entre 20 y 30 minutos antes de la exposición solar de manera uniforme por todo el cuerpo antes de ponerte el bañador.

5- No olvides aplicar el producto en esas zonas difíciles y a menudo olvidadas, como orejas, empeine y parte alta de la espalda, zonas más propensas a quemarse.

6- La cantidad recomendada de producto para una aplicación de cuerpo entero es de aproximadamente tres cucharadas. (Al reducir esta cantidad, también se reduce significativamente el nivel de protección.)

7- Utiliza productos que sean resistentes al agua. La superficie del agua puede reflejar hasta un 25% de las radiaciones UV. Así, cuando estás en el agua, tu cuerpo recibe un 25% más de radiación UV que de costumbre. Y no sólo eso, sino que los rayos del sol pueden alcanzarte incluso debajo del agua, porque la radiación UV mantiene hasta un 40% de intensidad a medio metro debajo de la superficie.

8- Es recomendable utilizar sticks labiales con protección solar, ya que la piel de los labios es especialmente sensible porque no produce melanina, por lo que carecen de autoprotección natural. Además la piel de los labios es mucho más fina que la del resto del cuerpo y su color es más claro, con lo que son especialmente vulnerables a la exposición solar.

9- Después de la exposición solar trata tu piel con un After Sun específico para restaurar el balance de hidratación. Estos productos protegen a la piel de la deshidratación y aseguran un bronceado más duradero y atractivo. Un buen After Sun, como los de Piz Buin, contiene Vitamina E para neutralizar los radicales libres, que son la causa del envejecimiento prematuro de la piel. Asegúrate de elegir uno que sea calmante y que a la vez hidrate.

10- Los rayos UV se vuelven más fuertes cuanto más te acercas al ecuador. Si tienes pensado viajar a esta zona, debes utilizar un filtro solar de máxima protección, ya que la radiación UV en aquella zona es extremadamente intensa.

11- Bebe mucha agua. Así evitarás la deshidratación de la piel, y así es mucho menos vulnerable al sol.

12- Evita una exposición prolongada al sol en las horas punta (normalmente entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde).

13- Aunque utilices un filtro solar, evita una exposición prolongada al sol, ya que una exposición solar excesiva representa un riesgo grave para la salud.

14- Un sombrero de ala ancha y unas gafas de sol son una buena protección adicional.

15- Asegúrate de que los bebés y los niños pequeños no se expongan directamente al sol ya que su piel es extremadamente sensible a las radiaciones de los rayos UV.

16- Y sobre todo, no hay que olvidar que es necesario utilizar un producto solar a diario durante todo el año que te proteja contra el envejecimiento prematuro de la piel, las manchas, la hipersensibilidad o el cáncer, entre otros. Y es que la vida es mejor bajo el sol con Piz Buin.

Crece el uso de Internet como consulta médica particular de cada uno, y, como consecuencia, crece también el peligro de esta práctica y de la recurrencia a la medicina, la farmacología, los curanderos y la automedicación online. “Cada vez hay más gente que va al médico diciéndole casi cuál es el diagnóstico. El médico se queda un poco perplejo, sobre todo porque muchas veces el paciente se ha equivocado. Claro, el paciente ha mirado dos o tres webs, se ha aprendido cuatro tecnicismos y cree que sabe más medicina que el médico, que ha pasado unos seis años estudiando la carrera”. Son las primeras reflexiones que me transmitió mi compañero José María Sánchez, cuando le comenté mi intención de preparar un breve post sobre este asunto.

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Algún experto auguró en 1970 que la variante humana de las vacas locas causaría medio millón de muertos al año en el Reino Unido; hasta la fecha se han comunicado 150 fallecimientos en todo el mundo por esta enfermedad. El nuevo terror sanitario que nos recibe a la vuelta de las vacaciones se llama gripe A. La vacuna contra el H1N1 no se comercializará en España hasta el mes de noviembre. De momento, los contagios en nuestro país se han estabilizado en 15.000 afectados a la semana y la cifra de muertos se eleva a 20 personas (aunque parece que todas las víctimas mortales sufrían otras patologías graves).

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El domingo pasado leíamos en ABC un artículo muy completo dedicado a los resultados de la edición número once del Barómetro Cisneros dirigido por Iñaki Piñuel, que se presentó el 1 de julio, y tuvo bastante repercusión mediática. Éstos son contundentes: el 13% de los trabajadores en activo sufre “mobbing” o acoso laboral (cuatro puntos por encima que hace tres años). Piñuel, pionero en este tipo de investigaciones y director del Instituto de Innovación Educativa y Desarrollo Directivo, también apunta que más de un 70% de los casos detectados se desencadenaron en 2008, de la mano de la crisis: “la crisis obliga a muchos trabajadores a someterse al maltrato psicológico en el trabajo”.

Por su parte, el profesor del máster en dirección de recursos humanos del Centro de Estudios Financieros (CEF), Ángel Fernández, corrobora esta afirmación: “No me cabe la menor duda de la relación entre “mobbing” y crisis”. Además, dos tercios de las víctimas se encuentran desamparadas ante tal situación y no acuden a los tribunales a denunciarla, fruto de que la gran mayoría de las empresas no dispone de protocolos de actuación en estos casos.

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Puede ser una de las exclamaciones que uno de los próximos fines de semana termine por salir de la boca de nuestras primeras “mediadoras de la noche”, figura de reciente creación que ha comenzado a funcionar, parece que con éxito, en las noches de ocio madrileñas, nada más y nada menos que (más…)